山药小米粥的功效与作用（山药熬小米粥功效有什么）苎麻属

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以**人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。另外，山药中的铜离子与结缔组织对人体发麻核桃育有极大帮助，对血管系统疾病有明显**，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的**。

小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有**作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不五桠果属知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。

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